7 "помощников" в укреплении иммунитета

Обогащая свой рацион полезными продуктами, мы насыщаем организм всеми полезными элементами. Это помогает нам оставаться бодрыми, энергичными и здоровыми. Физические нагрузки, здоровый сон и прогулки на свежем воздухе заслуживают не меньше внимания и остаются важными составляющими здорового образа жизни. Но о каких именно продуктах идет речь, когда мы говорим об укреплении иммунитета? Мы выбрали 7 наиболее популярных из них.

1. Имбирь. Натуральное средство, повышающее защитные силы организма. Обладает противовоспалительным и антиоксидантными свойствами. Его добавляют в чай, придавая напитку приятный вкус и аромат.

2. Киви. Источник витамина С. Киви поможет нормализовать работу иммунной системы и защитить организм от вредных воздействий. Достаточно съедать 1 фрукт в день, чтобы организм получил необходимое количество витамина С.

3. Травяной чай. Свежезаваренный травяной чай не только ароматный напиток, а важнейший помощник в укреплении иммунитета. Фиточаи на основе таких трав и плодов как девясил, боярышник, крапива, зверобой, смородина и другие, обладают общеукрепляющим действием, повышают жизненный тонус организма и его выносливость. Все эти важные компоненты содержатся в фитопродукции компании «Алтайский кедр»:

Узнать подробнее и заказать любой из них можно в нашем интернет-магазине altaikedr.ru .

4. Кисломолочные продукты. «Живые йогурты», кефир и простокваша  помогают здоровому функционированию желудочно-кишечного тракта и сильной иммунной системы. Пробиотики способствуют снижению гриппозных симптомов.  

5. Мед. Простой и эффективный способ укрепить иммунную систему. Но употреблять его рекомендуется не смешивая с горячим напитком. Положите небольшое количество меда на дольку яблока или  хлеб, так вы сохраните все его полезные свойства.  

6. Миндаль. Имеет высокое содержание витамина Е. Этот витамин, является антиоксидантом и помогает  работе защитных систем нашего организма. 

7. Шиповник. Эти ягоды ценны благодаря своему богатому витаминному и минеральному комплексу. Он улучшает пищеварение, помогает нормализовать кровяное давление и работу иммунной системы. Плоды шиповника часто используют в фитотерапии. Узнать подробнее о пользе шиповника и познакомиться с фиточаем на его основе вы можете на нашем сайте.