5 шагов к здоровью сосудов
Трудно поверить, но сердечно-сосудистая система человека составляет сто тысяч километров, и это на самом деле так. Кровеносная система состоит из артериол, капилляров, артерий, вен, венул, а также артериоло-венозных анастомозов.
Сосуды обеспечивают поступление питательных веществ и кислорода во все органы. Патологии сосудов считаются одними из наиболее опасных и часто становятся причиной ранней смертности. Эти заболевания с каждым годом «молодеют», все чаще их диагностируют у детей и подростков.
Чтобы сохранить сосуды здоровыми, мы предлагаем выполнять всего 5 рекомендаций.
1. Питаться правильно.
Употребление овощей и фруктов весьма полезно для сосудов. Кроме этого, каши из цельнозерновых, хлеб из муки грубого помола, растительное масло также являются частью здорового питания, сохраняющего сосуды здоровыми.
Отказаться или сделать редким исключением в своем рационе стоит жареные, копченые и жирные блюда, в первую очередь это касается продуктов животного происхождения. А вот рыбу и морепродукты стоит обязательно включить в ваше повседневное меню.
2. Помогать сосудистой системе.
Обогащать организм полезными веществами, минералами и витаминами. Лекарственные травы – природный источник биологически активных веществ, благотворно влияющих на деятельность сердца и сосудов. Правильно подобранный состав фиточая, поможет укрепить стенки сосудов, нормализовать уровень холестерина в крови и предупредить образование атеросклеротических бляшек. В нашем интернет-магазине можно заказать фиточаи со специально подобранными травами, способными оказать благотворное действие на сердечно-сосудистую систему:
Фиточаи для сосудов
3. Двигаться.
Занятия фитнесом, или регулярные физические упражнения, помогут поддерживать здоровый вес. Тогда уровень холестерина и артериального давления будет приходить в норму.
4. Уйти от вредных привычек.
Курение и злоупотребление алкоголем негативно сказывается на сосудах, развивается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
5. Расслабиться…
Если ваша жизнь сопровождается стрессовыми ситуациями, находите возможности чаще отдыхать и расслабляться. Заварите чашечку Фиточая «Алтай». Время чаепития - прекрасная возможность для душевных разговоров и легких мыслей наедине с самим собой.