Авторизация
Войти с помощью

Пища для суставов

В любом продукте, который мы употребляем в пищу, содержатся как питательные и полезные, так и вредные вещества. Поэтому его составляющие, так или иначе, влияют на функционирование нашего организма.

Что вредит здоровью суставов?

Главные враги суставов продукты с высоким содержанием углеводов и вредный холестерин. Поэтому любителям булочек и плюшек необходимо ограничить к ним свой интерес. Молочные продукты, такие как масло, сметана и маргарин, тоже следует поместить в список нежелательных к употреблению. Рекомендуется уменьшить в рационе количество жареной пищи и заменить ее тушеной. Лучше всего кушать еду, приготовленную на пару - она лишена различных канцерогенов и сохраняет почти все изначально полезные вещества, содержащиеся в продукте.

Какие травы помогут здоровью суставов?

В терапии суставов активно используются фиточаи. Наиболее популярным их составляющим является сабельник. Он способствует облегчению мышечных и суставных болей, болезненного состояния при ревматизме, радикулите, отложении солей и подагре. Кроме сабельника рекомендуют употребление фиточая с добавлением душицы, зверобоя, чабреца и девясила. Они стимулируют обмен веществ, уменьшают отеки и используются как общеукрепляющее средство. Все эти травы содержатся в Фиточае «Алтай» № 10 «Здоровые суставы. С сабельником» и Фиточай «Алтай» №30 «Артрофит. С сабельником». Заказать их можно на нашем сайте.

Фиточай «Алтай» №10
«Здоровые суставы. С сабельником»

Фиточай «Алтай» №10 «Здоровые суставы. С сабельником»

Фиточай «Алтай» №30
«Артрофит. С сабельником»

Фиточай «Алтай» №30 «Артрофит. С сабельником»

Какие продукты помогут продлить здоровье суставов?

Полезным для суставов является желатин. Запишите в свое меню желе домашнего производства - в нем содержится коллаген, а также аминокислоты, весьма нужные суставам. С использованием желе можно приготовить огромное количество сладких десертов. Не хотите сладкое – приготовьте холодец, лучше всего с мясом курицы или телятины. В этом мясе почти не содержится вредного холестерина, и оно относится к диетическому, поэтому не навредит суставам и фигуре.
Включите в ежедневный рацион каши. Наиболее полезными для здоровья суставов являются рис, ячмень, гречиха и кукуруза.
Суставам нужен белок, поэтому употребляйте бобовые – сою, фасоль, горох. Обязательно обеспечьте достаточное употребление витамина Р, желательно совместно с витамином С, для лучшего усвоения.
Овощи, фрукты и ягоды, особенно свежие, также полезны для суставов. Уделите внимание и цитрусовым, например, грейпфруту. Включите его в рацион хотя бы три раза в неделю в качестве полдника, либо отведите ему место после обеда. Наиболее полезные ягоды, богатые витамином С, красная и черная смородина. Они способствуют снижению жирового обмена в суставах. Такой рацион поможет держать в хорошем состоянии и ваши сосуды.
Кроме употребления полезных продуктов, важно и психоэмоциональное состояние. Стресс плохо влияет на суставы и общее состояние здоровья. Старайтесь получать больше положительных эмоций, путешествуйте, открывайтесь новому и больше времени проводите с вашими близкими.