Полезные привычки лета. Как чай помогает сохранить водный баланс?

В жаркие летние дни многие из нас выбирают ледяные напитки, чтобы почувствовать свежесть и привести температуру тела в норму. А что на самом деле происходит с нашим организмом при этом выборе?

Врачи предостерегают: холодная вода вызывает кратковременное ощущение свежести, но затем организм начинает компенсировать резкое охлаждение, активизируя выработку тепла. Этот процесс, называемый термогенезом, не только сводит на нет охлаждающий эффект, но и может привести к дополнительному перегреву. Холодные напитки также провоцируют сужение сосудов и нарушают естественное потоотделение - ключевой механизм охлаждения тела.

Горячий чай, напротив, работает в гармонии с физиологией: он стимулирует потоотделение, и при испарении пота организм эффективно охлаждается. Исследования подтверждают, что напиток температурой 50-60 градусов улучшает микроциркуляцию крови, нормализует давление и помогает поддерживать баланс электролитов - критически важный фактор в условиях жары, когда организм теряет влагу и минералы.

Поэтому именно чай, в отличие от холодных напитков, расширяет кровеносные сосуды, что улучшает кровообращение и теплоотдачу. 

Чай, особенно зеленый, содержит антиоксиданты и полезные вещества, которые также могут быть полезны для организма в жару. Важно помнить, что основой питьевого режима в жару остается теплая чистая вода, а чай может быть дополнением.

Попробуйте необычные сочетания черного и зеленого чая с ароматной мятой, чабрецом, душицей из нашей серии “Алтай”, идеально подходящие для лета.

Черные и зеленые чаи "Чай Алтай" — Алтайский Кедр