Здоровье глаз. Полезные советы
Если вы много времени проводите за компьютером, читаете или любите смотреть телевизор, то наши советы для вас. Эти простые рекомендации помогут обогатить ваш рацион полезными витаминами и макроэлементами, что поможет поддержать здоровье глаз.
1. Добавьте в свой рацион чай с черникой и очанкой. Черника способствует повышению остроты зрения, укреплению мягких тканей глаз и их «прояснению». Очанка и фенхель снимают усталость, воспаление, напряжение с глаз, стимулируют обмен веществ и укрепляют сосуды. Черника и очанка содержатся в Фиточае «Алтай» №9 «Для глаз. С черникой и очанкой».
2. Употребляйте полезные продукты для глаз, богатые содержанием витамина А. Его источниками могут быть морковь, брокколи, яйца, масло сливочное, молоко и сыр.
3. Включите в рацион лютеин и витамин С. Они содержатся в красном перце, отваре шиповника и чернике.
4. Продукты, содержащие аскорбинку и каротин тоже будут полезны глазам. Высоким их содержанием отличается боярышник.
5. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха, регулярно делать гимнастику для глаз и посещать доктора!
Товары из статьи
